من فوائد الزنك للبشرة و الشعر

من فوائد الزنك للبشرة و الشعر

الزنـك هـو معـدن لـه دور مهـم فـي عمل أكثــر مــن 200 إنزيــم فــي الجســد، ويعتبــر معــدن الزنــك ضروري لإنتــاج (المــادة الوراثيــة للخلايــا) البروتينــات والأحمــاض النوويــة

يعتبـر الزنـك ضروري لضبـط عمليـة النمـو، وأيضـا لتطــور الأعضــاء التناسـلية، ولعمـل غـدة البروسـتاتا وأيضا للمسـاعدة فـي شـفاء الحـروق والجـروح، وذلـك بفضـل تأثيـره الموضعـي المهـدئ.

 

تتعــدد المصــادر الغذائيــة الغنيــة بمعــدن الزنــك، حيــث يمكــن للجســم الحصــول عليــه مــن :

-البيــض

- لحــوم الأبقــار الحمــراء ولحــم الضــأن والســردين

- البقوليــات والألبـان والمكسـرات كالفسـتق، وفـول الصويا والقمـح والزنجبيـل ودقيـق الشـوفان

- معظـم الأغذيـة التـي تحتـوي علـى نسـب عاليـة مـن مــادة البروتيــن، وتعتبــر الأجبــان مــادة غنيــة تحتـوي علـى نسـبٍة عاليـة مـن معـدن الزنـك

-المكملات الغذائية مثل (يوتوزينك اقراص)

 

فوائد الزنك للبشرة والشعر:

- يعتبــر الزنــك ضروري للحفــاظ علــى الغــدد التــي تفــرز الزيــوت في فروة الرأس بحيث تسـاهم تلك الزيوت في تخفيف نسـبة تسـاقط الشـعر

- يعتبــر الزنــك مــن العناصــر المهمــة والضرور ّيـة لصّحـة الجلـد، وشـفاء الحـروق والتقّرحــات الجلديــة علــى اختلافهــا، إضافــة لأهميتـه فـي عـلاج العديـد مـن الآثـار الجلدّيـة

- يسـاهم الزنـك في منع الشـيخوخة وشــفاء الجــروح، علــى اعتبــار أّنــه عنصــر مهــم وأساســي فــي تكويــن مــادة الكولاجيــن.

- يســاعد الزنــك علــى ترطيــب الجلــد، ويحــد مــن التأثيــرات الهرمونّيــة التــي تظهــر علــى الجلـد، والتـي تسـاهم عـادًة فـي ظهـور حـّب الشـباب،حيـث ينظم الزنك نشـاط الغـددالدهنّية الموجـودةعلـى الجلـد.

- يعمـل الزنـك كـواٍقي من أشـعة الشـمس الضـارة مـن خـلال قيـام أكسـيد الزنـك بـدوٍر فّعـال يحمـي البشـرة مـن الأشـّعة فـوق البنفسـجّيةالضـارة،إضافـّة لهـذا فـإّن لـه دوراً مهمـاً فـي تحويـل فيتاميـن A مـن الكبـد للجلـد.

 

 يؤدي النقـص فـي هـذا المعـدن إلـى :

فقـدان الشــهية وتقصــف الأظافــر بالإضافة إلـى تسـاقط الشـعر وتقصفـه وتلفـه، وجفـاف وخشـونة الجلـد، وأيضـا يـؤدي نقصـه إلـى حـدوث التهابات في الجفن واللســان والفــم.